Tijdens de zwangerschap komen allerlei hormonen vrij die de banden en gewrichten verweken, dit is nodig om te kunnen bevallen. Tegelijkertijd kunnen de hormonen klachten veroorzaken zoals bekken- en rugpijn. Tijdens de ZwangerFit lessen wordt er rekening gehouden met de fysiologische veranderingen van het lichaam en worden de oefeningen hierop aangepast. Alle oefeningen kunnen worden aangepast aan je eigen niveau.
Zwangerfit zwangerschapsgym
Sporten tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen voor jou en jouw kindje in je buik. Denk bijvoorbeeld aan: verbeterde gezondheid van hart- en bloedvaten, vermindering van zwangerschap gerelateerde klachten, goede nachtrust, minder kans op zwangerschaps diabetes, voorbereiding op de bevalling en sneller herstel na de bevalling.
Het doel van Zwangerfit
Het belangrijkste doel van de trainingen is het verbeteren en behouden van de conditie, kracht en stabiliteit en de oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren.
De lessen bestaan uit 20 minuten warming up en 40 minuten kracht-, conditie- en stabiliteitstraining. Tijdens de les wordt er actief gecoacht en uitleg gegeven over de juiste houding en wordt de nadruk vooral gelegd op de bekkenbodemspieren, buikspieren en de been- en rugspieren.
Belangrijke informatie Zwangerfit
Voor wie is ZwangerFit bedoeld?
Vanaf 12 weken zwangerschap tot en met de bevalling en 6 weken tot en met 9 maanden na de bevalling.
Wanneer en wanneer zijn ze lessen?
Woensdags van 17.00 – 18.00 uur
Wat zijn de kosten?
De intake kost €39. Het intakeformulier wordt toegestuurd en indien nodig vindt een telefonisch consult plaats. Daarna koop je een strippenkaart van 10 trainingssessies voor 230 euro. Deze kaart is een half jaar geldig.
